Fit und Gesund durch den Winter - Was Körper und Seele in der kalten Jahreszeit brauchen

Wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken, spüren viele – besonders im höheren Alter – die Auswirkungen des Winters stärker: Der Kreislauf kommt schwer in Schwung, Gelenke machen sich bemerkbar, die Stimmung sinkt und Infekte treten häufiger auf. Doch mit etwas Wissen und einfachen Maßnahmen lässt sich viel für Gesundheit und Wohlbefinden tun. Der Vortrag zeigt, wie man dem Winter aktiv begegnen kann – körperlich und seelisch. Im Fokus stehen der Erhalt von Mobilität auch bei schlechtem Wetter, eine immunstärkende Ernährung, Strategien gegen den „Winterblues“ und Tipps für mehr Sicherheit im Alltag, etwa zur Sturzvermeidung.